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1分钟腹凹转体操!养肾整脊,消小腹又能除水肿

时间: 2020-06-04 浏览量:768

人类的身体具有形状记忆的性质,随着使用频率将会逐渐形成特定形状,例如:脖子习惯向前仰的人,总是会低着头;抱持严重肩膀痠痛的人,肩膀总是会无意识地用力;鬆弛的身体部位平常都不太常用等等。
肌肉的性格与人类的性格雷同,都需要获得「爱意浇灌」。在进行伸展运动时,常常会有人提到「要将意识放在正在伸展的部位,如此一来效果才会提升」的观念,而这是真的,因为当肌肉获得关心时,便会活化。相反地,若是对肌肉置之不理,也就是放着不管的话,长期未获得使用的肌肉就会像是一名受虐儿般,闹脾气认为自己根本不被需要,最后越走越偏,结果就「罢工」了。换言之,它的电源已经关闭了。
因此该处肌肉会产生疼痛,即便进行肌力训练也无法获得改善,因为它的电源原本就没有打开,功能自然不会恢复。如此一来事情就大条了,原本较弱的肌力已经形成负担,再加上肌肉帮浦作用也跟着降低,导致血液阻塞,并产生水肿、体寒等症状,最后令脂肪蓄积难消,而上述悲剧又最容易引发所谓的「侧腹肥胖」。
当侧腹蓄积脂肪时,就很难甩掉了,因为在我们的日常生活当中,几乎没有任何动作会去使用到这个部位。亦即代表说,若是想要打造内凹的腹部曲线,平常就要下意识地让腹部内凹,如此一来不仅能够改善代谢症候群并帮助养颜美容,同时还能改善内脏功能,而内脏可是一个极其重要的脏器呢!这个单元教的按摩动作,是利用转体运动保养肾脏,保养肾脏的益处包括:改善血质、减轻腰痛、提振活力、产生精力、改善睡眠品质、减缓体寒症状等。
若是将身体譬喻成一家公司,则良好的肠道环境也能令大脑运作良好,因此基础的揉揉小腹动作,就能够让身体这家公司的总裁变得更有活力了,若是能再配合本次介绍给各位的「瘦腹内凹转体」动作,就可以令除了总裁之外的中阶管理层,如部门经理等人也处于充满干劲的状态。
除此之外,由于全身血液循环也变好了,因此全体员工的作业效率也会变得更好,希望各位务必利用这些动作来给予身体犒赏,并享受从而产生的相乘效果!
按摩功效
此扭转动作具有令脊椎与体干迴转的作用,因此能够给予诸般与脊椎相连结的组织伸展刺激。腰椎第三节负责进行扭转动作,而透过此部位能给予肾脏正面刺激,除了能帮助提升其活力之外,更能够提升其排泄老废物质的能力。
扭转身体所产生的动作当中,能够帮助活化平常刺激不到的侧腹肌群,而这些便是在日本被称作「腹凹肌」的深层肌肉。自律神经通过了脊椎,而扭转动作具有整顿自律神经的效果,因此也能给予精神层面极大的正面帮助。
●步骤简单就能够调整脊椎,并重获活力。
●帮助改善肩颈痠痛、腰痛、头痛。
●帮助紧实腹部,打造内凹曲线,同时预防并消除侧腹肥胖。
●提高腹部功能,促进代谢帮助打造易瘦体质、消化、排便、血液循环等。
●帮助改善全身血液循环。
●帮助改善体寒、水肿。
●帮助令姿势以及全身安定。
●帮助改善压力。
●帮助改善妇女病。
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