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强身健体不求人张润霞中医师:推拿治病勿盲目

时间: 2020-07-08 浏览量:741

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(芙蓉讯)处在忙碌的科技时代,对于常坐在电脑前赶报告的上班族,大部分因缺少运动而患上“文明病”;然而只要学上几招推拿手法,在“不求人”的任何时刻都能舒缓疼痛,达致强身保健之效。

大马推拿师公会副会长张润霞指出,在医药还未发达时,推拿是最古老的疗法,而且也符合医疗科学。

她分享,在远古时期因人们因生活或工作劳动而损伤或造成疾病,于是逐渐开启按摩的“窍门”,发现按摩能减轻疼痛,甚至让疼痛消失,因此,奠定人们对按摩治疗作用的普遍认知。

“推拿古称按摩,或按跷,早在2000年前的先秦两汉时期,由两部医学巨着即《黄帝内经》和《帝歧伯按摩十卷》首次完整地建立中医学伦理体系,并奠定按摩在中医学体系中的地位。”

推拿治伤筋有效

她指出,人体的各个关节、筋络、肌肉受到外来暴力撞击、强力扭转、牵拉压迫、因不慎而跌倒闪拙、疲劳过度、经旧积劳等因素,所引起的损伤,均称为“伤筋”,以推拿治疗最为有效,且获得无数临床实践所证实。

她说,伤筋无论是急性或慢性,疼痛往往是主要症状;而中医认为损伤后,会出现的症状包括有瘀血离经脉、经脉受阻、气血不通行等,一切皆因“不通则痛,通则不痛”的原理。

“在触诊中发现,不同的组织或形式若错位逆乱,要及时回纳纠正,使筋络顺捷,才能让气血运行流畅。”

她举例,像关节活动严重障碍,若治疗不当可转化为肌腱炎,产生粘连,须及早使用弹拔式推扳手法使其回纳,因为拨乱反正、各守其位,才能有利于肌肉痉挛地缓解和关节功能恢复。

她提醒,盲目推拿不但终无裨益,还会加重撕裂、错位等病变。

肌肉紧张痉挛 推拿标本兼治

临床经验丰富的张润霞认为,推拿是解除肌肉紧张及痉挛的有效方法,即可以治标,也可以治本,达致标本兼治。

她说,推拿直接使肌肉放鬆,还能加强筋络局部循环;在适当的刺激作用下,提升局部组织的痛阈,同时也解除紧张痉挛,消除疼痛。

她指出,“动”是推拿疗法的特点,在治疗过程中对患者而言动能从三方面,首先促进肢体组织的活动,以加速软组织损伤地康复程度;次为促进血气流动;及三,肢体关节的被动运动。

“适当的手法可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间的压力得到调节,促进损伤周围的血液循环,增加组织灌流量,从而起到活血化瘀,去瘀生新的作用。”

她解释,至于被动运动,意思是对关节粘连僵硬着提供适当的被动活动,这有助于松解粘连,滑济关节。

“中医推拿有着‘通则不痛’的理论,在伤筋的推拿治疗中,可具体化为‘松则通’、‘顺则通’、‘动则通’这三方面。”

她说,推拿也有助于解痉止痛功效,痉挛是指人体四肢、面部、内脏的骨骼、平滑肌、韧带肌肉拘急疼痛,屈伸不利。因此,推拿无论对急性或慢性患者,均有显着疗效。

摩揉按健脾胃 点按弹活经络

张润霞指出,常用的推拿手法包括揉、捏、弹、拿、推、摩、拍、点、牵引、摇、击、按、拔等,因病患体质、病症、部位等採取不同的推拿手法。

她强调,在实践中手法力道不同对治疗起着一定影响,因此,手法用力要均匀、柔和、有力,从而达致一定的渗透,产生医疗效果。

“不过,保健手法和治疗手法大不同,保健能健脾胃,促进血液循环,可用摩、揉、按较轻的手法;而治疗目的在于解痉经络,行气止血,可用点、按、弹拔法等重手法治疗。”

她说,对于头疼、齿疼或咽喉肿痛者,可以按或揉合谷穴1至2分钟,其穴位就在于手背第一、二掌骨间,即第二掌骨的内侧中总处。

她分享,由于风池穴位于颈的枕骨之下,胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处,若经常点按、揉各1分钟,能减轻头疼、晕眩、失眠、感冒、颈项强痛等。

“经常坐在电脑前的上班族,可不时用三指拿法配合按、揉两侧肩井穴1至2分钟,即在肩上,前乳中,大椎5肩峰端连线的中点上,以舒缓颈项强痛、肩背疼痛、上肢不遂、头晕、眩晕等。”

她指出,对于头颈强痛、感冒或温汗者,也可按、揉大椎,即在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中1至2分钟,这都对改善颈肩问题有莫大帮助。

一人学全家受惠  简单推拿保健康

张润霞认为,运用简单的手法在自己身体上,若不是为了治疗用途,也能起得保健作用,多推拿并没害。

她指出,在小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指,为足三里穴道,长按、揉1至2分钟,能改善胃病、腹胀、消化不良、便秘、失眠或膝痛问题。

“常失眠、眩晕、便秘、月经不调、小便不利、脾胃虚弱者,可以按、揉三阴交,这个位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。”

她说,工作途中有头疼、偏头疼或目疾者,可按或揉太阳穴1分钟;而额部及两眉头中间的印堂穴,若感受头重如石者,可用指弹推法从印堂向上推8至10次,改善不适问题。

她补充,家有一人学推拿,全家健康获改善,受惠无穷;将简单推拿法学起来,无弊得利。

哪些病患不适宜推拿?

各种急性传染病(如急性肝炎)。

严重心脏病。

高血压危象。

老年体弱的严重病患者。

脑血管意外急性期。

乳痛、乳腺癌患者。

月经期妇女疾病。

骨肿瘤。

骨折、脱位、严重骨质疏鬆症。

化脓性关节炎、骨髓炎、牙髓炎、牙痛局部。

皮肤烧伤。

推拿须注意事项

推拿治疗前先要明确诊断。

手要保持清洁卫生,长指甲应修剪。

老年体弱,久病体虚,剧烈运动后,手法不宜过重。

酒后、饭后,一般不适于立即推拿。

痛经、应在周期前一週,以轻揉或摩,时间不宜太长。

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