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心理师:大忙人的 4 条恋爱守则,不让「忙碌」扼杀感情

时间: 2020-07-09 浏览量:152

心理师:大忙人的 4 条恋爱守则,不让「忙碌」扼杀感情

有人说「忙碌会杀死爱情」,其实这句话并非绝对。我们仍然看到许多成功的恋爱伴侣,他们拥有各自的事业,每天忙于应付工作、生活、人际等大小事务,但也能将亲密关係维持得很好。其中的要诀是什幺? 大忙人如何谈恋爱?心理师 Alice Boyes 提醒我们要谨记 4 个沟通原则:

1.「我这幺忙,都是为了你」不能当理由

你正在创业,或者白天工作晚上还要上夜校,你可能会以「我现在无视他,但长远来看,我做的事情会为我们的未来带来好处,所以没关係。」来说服自己。 即便动机是好的,也不能作为完全忽视伴侣的理由,因为 长时间忽略可能导致难以修复的裂痕 。

可以怎幺做: 爱情和学习、工作一样需要长期投资 ,荒废一段时间后,必须花更多心力来重拾热度。每週固定约会时準备小礼物、回家时顺手带一份对方喜欢的食物,这些微小但持续的习惯,都是对爱情的投资。

2. 要成为彼此的支柱

如果你过度投入工作,完全专注于自己的优先事项, 没给另一半替你分担压力的机会,你也没有心思顾及伴侣的烦恼 ,两人关係就会渐行渐远。

可以怎幺做:创建一种习惯让彼此有机会交流 ,例如不用上班的週末一起去吃早午餐,或是晚上去附近公园散步。 把这些时刻变成固定的谈话时机,并确保在舒适宜人的地点进行谈话 。谈谈工作上的瓶颈、彼此家人的近况,甚至只是一部想去电影院看的电影。在最忙碌的时候,更要成为彼此的依靠与支柱 。

3. 不要忽略伴侣的「寻求关注」

人际关係中,许多微小的行为旨在引起对方的注意。 长期忽视伴侣的注意力要求,这些微小的动作就会升级成恼人的行为 。例如你正在房间里忙碌,你的伴侣可能会藉故找东西进入房间,或者一边问你问题,一边跟着你进入浴室。你可能感到烦躁,觉得「他为什幺一直打扰我?」

可以怎幺做:与伴侣达成一个平衡的协议 。例如:忙碌时不要打扰对方,但睡前保留 15 分钟彼此专心对话;用「先给我半小时休息一下」等明确的语句取代「现在不要吵我」。

4. 要用 「感激 」取代「负能量」

工作压力过大时,人们通常没有多余的心力来处理各种小麻烦、小烦恼, 于是不知不觉累积许多负能量,而亲近的伴侣往往成为发洩管道 。你可能每天通话时,都在抱怨同事机车、路上车多、加班太晚⋯⋯等等。

可以怎幺做:  当工作结束与伴侣团聚时, 请确保你说的第一件事是积极正向的 。例如:「谢谢你帮我準备消夜」、「今天虽然很忙,但还是好好完成了许多事。」这幺做不仅能润滑关係, 表达感谢、使用正向肯定的话语也对我们的大脑与情绪产生许多好处 。

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